第四组,卷腹最后一组动作,最好给自己准备一个弯的腹肌锻炼凳子(3)2021-02-07 来源:动态图库网比卷腹更好的5个徒手腹肌练习.每个动作30秒,休息20秒侧卷腹 掌握这3个基本动作后,还有4个要点需要老爷们注意: 练腹肌这4个动作健身教练教会我,锻炼腹肌小肌群,真能拯救小肚子!瘦腰动作六:卷腹3.仰卧反向卷腹仰卧两头起是一个锻炼腹部的动作,如果你做不了卷腹,不妨试试这个动作第四组,卷腹最后一组动作,最好给自己准备一个弯的腹肌锻炼凳子无码动态图剧情
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