locking就是身体做一些很快的动作,然后在某一个动作时候突然停住,最(4)
2021-02-07 来源:动态图库网
locking就是身体做一些很快的动作,然后在某一个动作时候突然停住,最
我们不但要让深蹲达到训练的目的,还要让我们在动作过程中降低对身体
活该你腿粗!9个拉伸动作,1分钟彻底激活僵硬肌肉!
让我们的双臂向上尽量伸直抬高,感受我们身体肌肉的拉伸,把这个动作最
想要凹凸有致的身体曲线,跟着这套动作练起来!
动作分解:坐姿,双腿左右分开,然后上体慢慢向左侧伸展,右腿自然弯曲
然后,臀部下压, 手与腿往前通过脊柱滚动带动身体往前, 胸部,下巴贴
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