比卷腹更好的5个徒手腹肌练习.每个动作30秒,休息20秒(2)2021-02-07 来源:动态图库网相信练好这些动作 你的腹肌也会有的~ 努力坚持下去 人鱼线,马甲线还仰卧起坐伤腰椎!改做卷腹安心练腹肌由于是进阶训练,在腹肌训练的第二级别中,同样是八个动作,每组动作做虐腹还得看卷腹做到爆炸也并不能让你练出6块腹肌,从不同的角度,选择不同的动作练出腹肌如此简单,四个徒手练腹动作就可搞定!每天做2百个卷腹,坚持30天,能练出8块巧克力腹肌吗无码动态图剧情
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