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核心力量训练,不只平板支撑,这几个动作很有效(5)
2021-02-06 来源:动态图库网
练侧平板支撑,侧平板支撑可以很棒的锻炼我们的(脊椎抗侧屈)核心力量
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核心力量训练动作,每周抽出一个训练日单独完成!
侧平板抬腿,锻炼脊柱两侧的腰方肌,核心力量训练动作图解