右手不动,左手慢慢切回到二位手的位置.肩膀放松,肩胛骨向后夹.(5)

2021-02-06 来源:动态图库网

右手把左手手肘拉向身,直至肩膊肩胛骨后方有拉紧,停留10秒后放松