后,左,右,上,下,动作柔和优美,能舒展全身,故称为八段锦(4)
2021-02-05 来源:动态图库网
八段锦是中国传统保健功法,整套动作柔和连绵,滑利流畅;有松有紧
功效:可以柔和地舒展臀部,大腿和脚踝,并能缓解背部疼创.
八段锦作为一项健身活动,对人体有着很多的益处,不仅能够舒展筋骨
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意为动作舒展优美,又因为功法共为八段,每段一个动作,故名为
1,标准站姿的动作要领 1) 身体舒展直立,重心线穿过脊柱,落在两腿
古人把这套动作比喻为
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