腹肌锻炼动图 (第1页)2023-06-23 来源:动态图库网详解篇:腹肌锻炼的21种方法(gif动图及动作详解) 注意纤腰腹肌动作3abs7健腹器体验,不运动也能轻松锻炼腹肌红色部分表示能够锻炼到的肌肉,你想练哪块肌肉,一目了效果:强化核心,锻炼腹肌要点:首先平躺在地面,双手轻放在耳边,双腿不要扣腿 屈体举腿 腰部始终保持微屈,呼气靠腹肌带动双腿 俄罗斯旋转
