练瑜伽灵活脊柱除了猫牛式这4个动作也超好用附动图(5)2023-06-23 来源:动态图库网9个瑜伽变体动作,开髋还能加强脊柱灵活性,一定要试试!灵活脊柱,滋养脊柱神经,缓解背部疼痛练习步骤:1,猫牛式完成之后,将三个健身动作教你解决"低头族"颈椎的困扰4个瑜伽动作瘦腰减肚子在家就可以练如果你是做一个单臂完成的训练动作,那么你需要两侧交替着去完成,完全