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2023-05-31 来源:动态图库网

练到一定程度可以尝试进阶版凯格尔,不同的是这一步需要把屁股抬起来

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动态及静态拉伸图解

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639_383gif 动态图 动图

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"凯格尔运动",就是一种锻炼盆底肌肉,预防和改善轻度盆底功能疾病的好

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