gif 深蹲 目标肌群:腿部肌群,臀大肌 gif 双杠臂屈伸 目标肌群:肱三头(2)
2022-05-29 来源:动态图库网
这个动作的目的是为了锻炼臀大肌和身体的核心稳定性.想要一个完美的腿部肌肉线条不用担心几个动作来帮你实现各个部位最佳锻炼动作gif图汇总,拿走不谢!_屈伸双杠臂屈伸练胸三种方式让肌肉接受到更好的刺激负重臀桥(臀大肌,竖脊肌)不用冒险去深蹲 这3个动作安全练出翘臀坐姿腿屈伸训练动作不推荐大家练习负重不同深蹲训练有何区别三角肌前束,胸大肌,偏菱形肌,背阔肌,肱二头肌,斜方肌下,髋部屈肌,腹5,双杠臂屈伸双杠臂屈伸12-15个,俯卧飞鸟75%最大重量8-12个,4组肱三头肌训练——哑铃俯身臂屈伸(图解 视频) - 淘大白有一种弯着腰的臂屈伸动作练胸肌的叫什么名称动作要领是啥啊动态深蹲动作四宽距哈克深蹲▼动作五腘绳肌深蹲▼动作六(超级组)坐姿腿屈伸▼