点击播放gif/108k 坐姿哑铃侧平举 点击播放gif/103k 坐姿哑铃推举
2022-05-23 来源:动态图库网
下面就分享2个肱二头肌的训练动作,看如何运用上面的原则: 1,坐姿
320_198gif 动态图 动图
拳星课堂坐姿哑铃推肩帮你练出完美南瓜肩
no.5坐姿哑铃侧平举
全身性分离训练- 动作数量 训练动作 总组数 1 周一:杠铃推举 周三
次) (4组×12次) (4组×12次) 热身 坐姿哑铃推举
366_213gif 动态图 动图
355_355gif 动态图 动图
624_327gif 动态图 动图
精讲细练(五)—— 颈上推举
哑铃弯举推举
《跑步女神经典健身教程:坐姿提踵》| 010
350_224gif 动态图 动图
345_166gif 动态图 动图
400_225gif 动态图 动图
点击播放gif/107k 哑铃侧平举 点击播放gif/85k 点击播放gif/108k
剧情gif