海阔天空0rdktt 馆藏分类 gif 第二个动作,史密斯杠林肩上推举,为什么(2)
2022-05-18 来源:动态图库网
自己做的话只能勉为其难来个快到飞起的一边80公斤 史密斯机肩上推举
史密斯机肩上推举自己做的话只能勉为其难来个快到飞起的一边80公斤
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第二个动作:史密斯机相蹲此训练主要针对臀部以及股四头肌.
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每组10次 哑铃飞鸟4组,每组12次 周二:肩部训练 杠铃肩上推举8组,每组
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