青岛大头 馆藏分类 gif 动作二:仰卧起坐 这个动作除了药球,还要借助(2)
2022-05-18 来源:动态图库网
减约药球动作大放送第二弹:史上最全药球动作大全
青岛大头 馆藏分类 8,仰卧抬腿 ▼ gif 9,反向卷腹 ▼ gif 10,剪刀腿
最后一个动作我们需要用到药球这个健身工具去完成,这是一个俄罗斯的
砸墙也能力量训练不妨试试好玩又实用的药球
首页 养生 运动 * 仰卧于运动地垫上,屈膝,双膝间夹一颗药球(或是软球
药球- 标准仰卧起坐药球- 俄罗斯旋转药球- 仰卧两头起-球碰脚尖来源
药球训练动作# 转体砸球 厌倦了枯燥的器械训练?
药球是什么鬼有了它在家也能做全身训练
找一个像图中那样大小的药球,举过头顶,绕着你的身体上部划圈.
青岛大头 馆藏分类 在做此动作时,一些人喜欢把双肘沉得非常低,以获得
自有重量,中高负荷的动作,比如深蹲,俯卧撑),典型动作如下: 1,药球
青岛大头 馆藏分类 动作6,站绳索划船,这个动作训练时从单侧开始训练
药球训练的基本动作,让你的身体肌肉雕塑的更加完美!
代表动作:侧抛药球,下砸药
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