群 腰腹等核心部位 gif 双杠臂屈伸 目标肌:肱三头肌 gif 哑铃侧平提
2022-05-08 来源:动态图库网
4个哑铃锻炼肱三头肌的训练增加肱三头肌厚度让大臂更有型
俯身单臂侧平举 (锻炼三角肌后束和核心)
手臂训练之仰卧哑铃臂屈伸,以突破臂围40 ,塑造马蹄形肱三头肌
肱肌 gif 滚轮支点俯卧撑 目标肌群:上肢肌肉群,腰腹等核心部位 gif
肱三头肌训练:1.5次仰卧臂屈伸
哑铃侧平举(4组×12次)
凳上三头臂屈伸
目标肌群:肩袖肌群,胸大肌 gif俯身哑铃飞鸟 目标肌群:三角肌后束
目标肌:肩袖肌群 胸大肌 【双杠臂屈伸】 目标肌:肱三头肌 下胸
4 俯身哑铃划船 目标肌:背阔肌
核心肌群练习之腹肌训练
双杠臂屈伸目标肌群:肱三头肌
俯身单臂哑铃臂屈伸(发展目标:肱三头肌围度及调整单侧手臂)
肱三头肌(03):杠铃仰卧臂屈伸 - 健身教练 - drcomputer电脑医生
健身器械之王: 哑铃全套健身动作详解之肱二头肌锻炼初级篇(二)
肱三头肌锻炼方法下斜曲杠臂屈伸gif
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