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2022-05-06 来源:动态图库网
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首页 中医养生 > 正文 大神门亲自为大家示范在家徒手健身
哑铃减肥健身计划一周表
第684讲其实你根本不会做哑铃划船
每天一组健身gif图 | 2021.06.20
锻炼gif力量gif上肢gif哑铃gif
牧师凳弯举 各式卷腹 俄式转体 杠铃全蹲 杠铃耸肩 颈后哑铃臂屈伸
哑铃卧推
动作2 ,利用哑铃做平板卧推,使用的重量逐渐递增
站姿哑铃飞鸟
每天一组健身gif图 | 2021.06.11
哑铃坐姿上举
然后在健身椅仰卧,两只脚踩在地上让自己保持稳定,两手将哑铃握住
根据自己的实际情况,买一套自己能操作得来哑铃,可站立举哑铃或者是坐
咆哮健身|练胸别再只做杠铃卧推了,这5个哑铃动作更值得做!
每天一组健身gif图20210426
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