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花式跳绳,我就服你
体重124.4斤女生跳绳减肥,每天跳1000下,看她7天体重能减多少斤
53岁大妈尝试跳绳减肥,每天跳5000下,3周后看身材变化
step3:双腿重复高抬腿,同时保持跳绳的动作,坚持一分钟.
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跳绳提高(一)| 跳绳风席卷而来,快收下这份跳绳指南!
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跳绳减肥的最佳时间
这样跳绳绝对减肥
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开学后家长为跳绳发愁
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step1:单脚踩住跳绳,另外一只脚屈膝悬空,并向外蹬腿,重复15次然后换
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