腓肠肌内侧头移位术采集到动图(2)
2022-04-10 来源:动态图库网
放松区域:比目鱼肌,腓肠肌 tip:为了增加压力,可以将一
粗线外侧唇下半部 止点:股二头肌(腓骨股头),半腱肌(胫骨内侧上端),半
告别小腿疼痛,带你了解胫骨应力综合症
⑦ 腓肠肌拉伸
step :换成另一条腿,重复 step 到 step 的动作
另外,在跟腱的不断牵扯中, 如踝关节的活动不稳定,会加重跟腱的移位和
起点:腓肠肌(股骨内上髁,股骨外上髁),比目鱼肌(胫骨和腓骨后上部)
股二头肌 半腱肌 半膜肌 股薄肌 缝匠肌 腓肠肌 腘肌 * 跖肌也有屈膝
我们腿部肌群主要包括:股四头肌,腘绳肌,腓肠肌,比目鱼
其实,这两个疼痛点多数情况为 腓肠肌肌腱痛,主要原因就是走路或者
原地提踵即是原地脚跟抬起,这个动作有助于锻炼小腿腓肠肌内外侧.5.
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一条腿向后抬起,让脚触碰不到地面的高度即可,另一条腿向前蹬地,以
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