伸膝动作图解(2)
2022-04-09 来源:动态图库网
伸膝关节运动 足跟抬离床面至患 膝伸直,保持5-7 秒后轻轻放下.
俯卧提膝
【形体美学】膝超伸/大腿前侧突出/腿形改善教程/让腿变直
大多数人都有关节超伸的情况,健身中膝关节超伸你需要
小腿粗壮不是胖?可能是膝超伸,3步自测,2个动作瘦下来
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要点:这个动作也是对大腿后侧肌群的拉伸,但是一定要膝盖伸直
5个动作教你改善膝关节过屈或过伸,预防"老寒腿"
坐位伸膝锻炼
术后锻炼主要分两组——膝关节伸直锻炼和屈曲锻炼,术后均可根据各人
膝关节炎疼痛肿胀屈伸不利康复锻炼恢复与预防
一侧腿伸直站立,另一侧腿屈膝放在支撑腿膝盖下蹲至有拉伸感,保持动作
深蹲易伤膝不伤膝盖的是你的操作
膝过伸矫正: (1)放松大腿前侧肌肉
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