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2022-04-28 来源:动态图库网
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同时它的锻炼效果相比瑜伽球和弹力带的强度更加大,这也就
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下面列出的重物训练计划举例应按照上表中列出的参数进行.
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动作4:瑜伽球前推收腹挺胸,腰背挺直,将两侧手臂略微屈肘,同时向上举
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