第五个动作,小腿训练gif第六个动作,最后一个动作就是徒手箭步蹲(2)
2022-04-23 来源:动态图库网
天热还不敢秀腿?只需5个动作,帮助你全方位快速瘦腿
马拉松爱好者应该做的肌力训练
更应该掌握箭步蹲 但我们有些刚接触健身的朋友 很容易在做错这个动作
行进间箭步蹲▼单腿平衡硬拉▼此外,像小幅度屈伸膝,倒退爬行倒退上
跳箭步蹲
箭步蹲
还在纠结没有器械就不能健身教你40个徒手动作
侧向箭步蹲:主要锻炼腿和臀,注意前后腿用力.
箭步蹲: 挺胸收腹,笔直站立,然后一只脚向前跨出一大步,屈膝进行下蹲
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actrainer健身教学#【箭步蹲】锻炼臀部和腿部的经典动作.
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