要拉伸就用正确的拉伸动作 推荐一组国外风靡的全身拉伸动图 【上(2)
2022-04-20 来源:动态图库网
晚上6个睡前拉伸动作,扫除一天的疲劳,提高睡眠质量!
此动作起到半拉伸作用,让韧带舒展,在跑动中加大步幅时不会受伤.
这一组动作进行下来,全身的畅爽滋味也是妙不可言呢! 转
动态拉伸04
这回终于看清楚拉伸动作的细节(高清动图收藏版)
早起总是足跟痛?四个小动作让你远离钻心疼
然后旋转肩部和中背部 同时眼睛往上看 这样做有助于将这个拉伸动作
4字拉伸 右 动作(20秒)
动作二 ▼
大腿后侧拉伸(左/右)七,垫上蝶式大腿内侧拉伸每个动作坚持15-30秒
在体育活动前认真阅读室内体育活动注意事项: 1.
8个健身后拉伸动作,充分拉伸,帮你减少练后第2天肌肉
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