推荐一组国外风靡的全身拉伸动图 帮助肌肉紧绷的你 动作一 ▼ 动作七(2)
2022-04-20 来源:动态图库网
一套全身肌肉拉伸动作,还能促进肌肉纬度增加!
01,体前屈 体前屈可以拉伸你身体的整个背部,包括小腿,腘绳肌,臀大肌
拉伸重点不在于时间而在于质量, 每个拉伸动作要放慢,做到位, 让肌肉
拉伸可以 有效放松紧绷的腿部肌肉,增加肌肉的收缩性和伸展性,在训练
动作3 ▼ ▼ ▼ 拉伸可增加身体柔软度, 减少关节,肌肉,背部受伤的
该做的一些拉伸动作
动作四动作五动作六在做每一个拉伸动作的时候,要保证动作标准才能
8大动态拉伸动作放松全身肌肉缓解肌肉紧张
保持背部平整,弯腰将压力集中在臀部,然后尽量拉伸腿部肌肉 固定双脚
6个动作简单方便,针对性刺激下腹部肌肉,让你的小腹紧致变平坦
动作2 肩胛提肌拉伸
动作七
但睡眠属于被动等待身体修复,拉伸则是主动让体内的肌肉舒张开,让气血
世界上身材最好的男人教你全身拉伸,让你的肌肉更加性感!
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