先求中正后平圆 馆藏分类 目标肌:三角肌 gif 俯身背臀训练 目标肌(2)
动作如何孤立训练三角肌后束
中三角肌锻炼动作
目标肌群:肩袖肌群,胸大肌 目标肌群:腿部肌群,臀大肌 目标肌群
最后,推举是一个相对比较侧重三角肌的前束的训练.
目标肌:胸部肌群 三角肌
三角肌后束
臀冲 
侧平举哑铃侧平举动作详解动态图解教程
7个打造三角肌肉锻炼方法图解
三角肌中后束这么练,四个动作,练出强大的肩部
三角肌前束: 前束的训练动作多以负重前举动作为主,如哑铃前平举,垂
实际上,不只是三角肌后束,所有的三角肌训练,都可以总结成一句诀窍:谁
游泳肩部基础锻炼动作 (三角肌)-游泳训练-游泳健康
杠铃直立提拉(发展目标:三角肌前束)
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