衣哥的健身房# 【gif动作指导】减手臂动作来啦,谁要赶紧拿!(2)
2022-03-25 来源:动态图库网
健身房大块头最恨的6个手臂轰炸动作,每一款拎出来都能吊打同级
动作三,哑铃变式弯举
健身房如何锻炼胸肌?徒手如何虐胸?
想要通过健身变强壮?首先,练好手臂!
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动作5:手臂略微弯曲,向斜后方发力!每组做15-20次,每次2-3组.
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瘦胳膊专用动作~20天效果明显!
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动作一:前侧平举
原来跑步机还有这样的用法感觉自己这么多年去的都是假健身房▼这动作
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