腰腹等核心部位 gif 双杠臂屈伸 目标肌:肱三头肌 gif 哑铃侧平提肩(2)
2022-03-17 来源:动态图库网
对胸大肌的内侧部位,三角肌前束也有不错的刺激 ● 杠铃仰卧臂屈伸
动作6利用绳索从单侧的一边开始做后屈伸15次为1组,注意,所有动作不
完美手臂,你身材的外衣!
肱三头肌训练动作: 一,仰卧哑铃臂屈伸
双杠臂屈伸目标肌群:肱三头肌
凳上反屈伸-肱三头肌锻炼方法(四)
最好的肱三头肌训练动作想露麒麟臂就看这一次了
长凳臂屈伸(锻炼肱三头肌)
俯身杠铃腿后臂屈伸 3组x15次
上肢训练之坐姿拉力器臂屈伸
肱三头肌训练新花样:缆绳交叉下拉
四个经典动作助你练出健硕的肱三头肌, 麒麟臂你也可以拥有
双手哑铃提起至胸部正上方,手臂伸直,然后肘关节两侧垂直打开,保持肩
区别于胸大肌双杠臂屈伸
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