【凳上反屈伸】 肱三头肌锻炼方法动态图解(2)
2022-03-17 来源:动态图库网
窄握卧推20,哑铃锻炼三角肌,斜方肌21,坐姿器械划船22,肱三头肌训练23
让你快速高效练出麒麟臂,3个动作练爆肱三头肌,还不试
目标肌:上肢肌肉群 腰腹等核心部位 gif 双杠臂屈伸 目标肌:肱三头肌
8个无器械动作,锻炼肱三头肌,让麒麟臂变大!
凳上反屈伸 仰卧后撑动作图解教程
健身部位:上肢锻炼部位:肱三头肌协同锻炼:三角肌前束,腕屈肌,竖脊肌
基础锻炼方式图解![[臂部训练]肱三头肌练的不好看?因为没这样练!](http://n1.itc.cn/img8/wb/recom/2016/05/18/146352976241890933.GIF)
[臂部训练]肱三头肌练的不好看?因为没这样练!
不锻炼肱三头肌,怎么会有麒麟臂呢?三组动作让手臂
4,锤式弯举/曲杆弯举 5,牧师凳弯举/哑铃集中弯举 肱三头肌锻炼动作
肱二头肌和肱三头肌的锻炼比较
动作过程中,主要就是肘关节和肩关节的屈伸,所以能高效训练到肱三头肌
肱三头肌目标性强化:4个动作深度强化提升三头肌体积和力量
正坐在凳上,两脚平踏在地上,右手持铃,掌心向前,伸直在头顶上方
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