跪姿俯卧撑动态图
2022-03-17 来源:动态图库网
俯卧撑可以采用跪姿方法训练,这样可以减轻训练难度,其它器械动作使用
跪姿俯卧撑
跪姿提臀俯卧撑3组x10个
跪姿俯卧撑(女生) 练习组数:15次一组 两组,间隔时起立甩手放松 要求
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当我们在做跪姿俯卧撑的时候,应该让我们的双膝保持着一个跪地的状态
跪姿俯卧撑
2,跪姿俯卧撑
跪姿俯卧撑动作要点:手脚撑地,以膝盖为支点着地,身体呈直线.
强化了核心控制,但又不至于过难,是双膝跪姿俯卧撑的进阶动作
动作三:跪姿俯卧撑
3 跪姿钻石俯卧撑
动作要点:女性可以换成跪姿俯卧撑或者弹力带俯卧撑,男性
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