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平板支撑动图gif(2)

2022-03-14 来源:动态图库网

▼ 侧平板支撑

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快来练练这套花式平板支撑,对腹肌的刺激更强,效果更佳!

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好在平板支撑有 100 种玩法,能够永远保持你和平板之间的新鲜感,热情

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花式平板支撑,难度系数从入门,进级到高阶!

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trick1平板支撑   trick1平板支撑:双手相握,支撑在身体前面,同时身体

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动作二:交替平板支撑

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又是平板支撑?先来几个花式玩法,让你的锻炼更好玩

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平板支撑的误区你都知道么?你很有可能就在误区之中!

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5 平板支撑-曲体

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动作五,平板支撑开合跳

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平板支撑的训练要领:标准平板支撑才能帮你高效练好核心肌肉群!

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平板支撑 主推抬腿 10次/侧

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第二个动作:侧身平板支撑.如下图

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平板支撑进阶动作

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