弹力带锻炼肩部动图 (第1页)
2022-03-11 来源:动态图库网
幅度不要很大,肩胛骨不动,肩关节微微外旋即可(弹力带选超级轻的)
健身动作 正文 健身部位:肩部 锻炼部位:三角肌后束 协同锻炼:菱形肌
万万没想到一条带子解决掉了我的赘肉!
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方法和要领:两脚与肩同宽,两手抓弹力带保持与胸高度,大拇指指向背后.
弹力带前平举
肱三头肌,胸大肌; 动作特点 双手持弹力带握柄,掌心向前,置于肩部
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