波速球训练了解一下!(动图教程详解)
2022-03-11 来源:动态图库网
手拿哑铃站在波速球上做单腿硬拉加臂弯举加哑铃推肩,这一组动作下来
巧用波速球让你减脂的同时又锻炼了平衡感
6个波速球辅助动作帮你紧致全身肌肉甩掉脂肪让自己瘦下来
小明奚梦瑶也是波速球&泡沫轴联动使用,有效锻炼腰腹肌肉.
动作:身体俯卧在地面上,双脚放在波速球的圆面上,高阶的同学也可以
中高级训练者可利用波速球来增加动作的挑战性及变化性,借助不稳定的
锻炼部位:胸部,大臂, 锻炼肌肉:胸大肌,肱三头肌 9,波速球弹力带单腿
bosu球卷腹
如何用波速球来极速燃脂
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波速球真的是瑞小美的最爱, 既不占用很多地方, 还能有效地瘦身,怎能
想要练好全身的肌肉群,bosu球可能是你的最佳选择!
一个波速球,2个动作,帮你提高臀线练出翘臀
除了波速球外,弹力带也是很有用的, 小巧轻便,随时随地都可以锻炼.
涨姿势这么有用的球竟然是它
如何利用波速球锻炼身体平衡性 平衡性不好和爱崴脚的
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