向前压腿
2022-02-24 来源:动态图库网
前压腿练习～ 前压腿要求膝盖下压,手超过脚尖,身体向前延长,用
5. 正压腿58拍)
十次.右腿反复. 全部反复:左,右腿各两遍. 注意事项:前压腿时,最大
3种压腿的正确方法
手压前腿 推手压前腿 动作要求: 展胸腰,尽量后背伸长,从胯根往前压腿
压腿 
前压腿(在家练习时注意膝盖蹬直,后背伸直,双手向前无线延伸),如图
侧压腿
压腿 
勾脚往前压腿
压腿的逐步训练,标准动作及相关注意事项
b. 侧压腿式
动作七:单膝压腿
天鹅式压腿第二套 左腿体前曲,右腿向后伸直,膝盖,脚背着地,双手向前
侧压腿
低阶侧压腿
