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2022-02-20 来源:动态图库网
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跳绳后做哪些拉伸运动?配图!
休息阶段: 跳绳100个 原地小跑30秒 休息2分钟 循环2组 拉伸 运动
想瘦腿一定不能少了跳绳后的拉伸运动,拉伸能舒缓紧张的肌肉.
2,跳绳运动前后一定要做好全身拉伸,其一防止受伤,其二是第二天不会
掌握跳绳的正确方法,轻松锻炼身体
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小腿后侧拉伸 要点:脚尖朝向正前方,膝盖要伸直.
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体重140斤,每天跳绳2000个,多久能瘦?
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