臀部锻炼动图 (第1页)
2022-02-20 来源:动态图库网
38岁硬生生活成20岁,8年间身材变化太大,6个动作锻炼臀部
臀部锻炼
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然后,我开始重点强化臀部练习
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锻炼臀部
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锻炼臀部常见的训练动作如: 举杯深蹲, 臀桥, 坐姿髋外展等.
训练臀部要注意这几点,锻炼所有肌肉群,才能练出翘臀
臀部锻炼可以不深蹲,全面刺激臀肌,臀形更完美身姿更挺拔
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