胸大肌 gif 滚轮支点俯卧撑 目标肌:上肢肌肉群 腰腹等核心部位 gif(2)
2022-02-20 来源:动态图库网
胸肌大过女朋友,你需要这6个基础动作
标准俯卧撑
怎么做俯卧撑,练胸肌才最好?
体育 正文 滚轮支点俯卧撑 硬拉 平板卧推 平凳肱三头肌训练 山羊
2.窄距俯卧撑
4,标准俯卧撑
箱式俯卧撑
3.单腿桌面三头肌俯卧撑
仰卧,双膝弯曲,大小腿呈90° 抬起右腿伸直,与左大腿平行 呼气,卷腹
靠右腿力量站直复原 下蹲时膝盖不超脚尖,避免损伤 05 part 俯卧撑
主要增加三角肌,其次为前锯肌,肱二头肌和胸大肌近锁骨的部分肌肉力量
俯卧撑,一项常见的健身运动 尤其能锻炼胸大肌和肱三头肌 无需器械
6.俯卧撑伸展
povit俯卧撑支架
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