肌肉群锻炼30个动作动图,想练什么对号入座!(2)
2022-02-13 来源:动态图库网
3个动作帮你轻松解决,让肌肉得到很好
4个动作教你练腿,让腿部肌肉成为威猛身材的闪光点!
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我们在这个动作锻炼时要尽量的让你的膝盖靠近到你的肩部,然后再推举
这一块肌肉就是臀中肌,在做接下来的动作时,你要好好感受它的发力.
8个黄金动作,刺激肌肉生长,新手健身入门首选!
哑铃动作集合,在家锻炼全身肌肉!
9个动作强化肩部肌肉:练出球形肩膀
可能是这些肌肉没有练到位!几个动作教你强化!
的同学练习的量是不一样的(文末有锻炼计划,请大家查收,并对号入座)
用一根弹力绳,在家锻炼自己的全身肌肉群!
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6个动作简单方便,针对性刺激下腹部肌肉,让你的小腹紧致变平坦
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