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2022-02-08 来源:动态图库网
其它 周五室内体育训练任务(水平二) 写美篇 项目2:左右并脚跳 运动
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中体一方网球培训 | 运动之前该如何去热身
绷紧核心,胸部缓慢向下旋转,同时带动右臂越过身体下方,再回到初始
10,单侧体前屈左-20秒
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强健体魄,跟老师一起来锻炼
仰卧起坐 拉伸放松 (3分钟) 调整呼吸节律及肌肉伸展性为主的运动
4,第四节:体侧运动(8拍×4)
目标肌群:腹外斜肌 负重体侧屈动作要领
距离),弯曲膝盖,大腿平行于地面; ②起身时,抬起一条腿向上做提膝运动
体适能与健康
运动过程中:神奇朝着墙面的方面直立倾倒的同时,双手屈肘手掌支撑于
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