如何练好健身动作之肩部肌肉动作,超详细gif版(2)
2022-01-12 来源:动态图库网
不要让懒惰不健身,20多岁的你气色气质就都输给四五十
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正确的健身动作才能高效练出肌肉
记住:肌肉越多,你才会越瘦 维持和帮助肌肉增长
9个动作每周锻炼2-3次,帮你很好的提升肌肉关节的柔韧
他如同"弱鸡",没什么肌肉,动作也做不好,却当选健美冠军!
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每个动作拉伸30秒,爱好健身的朋友快快学起来!
并且大大降低受伤风险,下面是全球最火的肌肉训练动图,告诉你每个动作
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