立定跳远gif(2)
2021-12-22 来源:动态图库网
要求:跳的时候尽可能把膝盖向上抬到肚脐眼左右的位置 二,立定跳远
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动作二 ▼ 立定跳远 双腿立定跳远,可分组进行 动作三 ▼ 左右跳步
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2 立定跳远 双腿立定跳远,可分组进行
立定跳远满分攻略,附评分标准
要点:负重深蹲跳,8-15个/组,4-12组 5 第四,五周 星期五 立定跳远
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