挥舞手臂gif(2)
2021-12-22 来源:动态图库网
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锻炼手臂 健身房vs街头
如何练好肱二头肌(手臂),超详细gif版
step4:运用腰腹和臀部的力量,侧转身挥臀的同时,手臂用力向一侧挥动.
20 天塑造紧致手臂 向拜拜肉 say goodbye
坐在椅子上,双手手臂靠住大腿,将手腕架空,两手持重物练习.
在此过程中手臂保持伸直.
【健身小贴士】健身小常识--手臂肌肉锻炼的重要性s5.gif
step1:手臂伸直,反复180°进行转动,动作一定要尽量做到底,绷紧手部
动作六 锻炼部位:手臂,肩膀
又进阶了,手臂必练的站姿哑铃弯举
如何练好肱三头肌(手臂),超详细gif版
塑形| 用哑铃塑造有型手臂 男生版 女生版一网打尽!
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