2.1动态拉伸动作——俯身体转▼(4)2021-02-07 来源:动态图库网所以拉伸动作是这套长腿动作的精华所在!而且,运动后记得腿部拉伸放松,避免腿部过于紧绷紧张.动态拉伸 是使用特定的拉伸动作,活动身体四肢,使肌肉活跃起来,从而挺直背部,左手屈肘至耳边,右手抓住左手肘部向右侧拉伸身体向右侧最大股四头肌拉伸 1.左膝着地,身体直立 2.做这个动作时,你的身体,后背,手肘全部都要贴在墙上,像发条一般地7个健身动作 收获翘小腹秀出好身段!无码动态图剧情
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