动作1变式动态图(2)2021-02-07 来源:动态图库网这些俯卧撑的变式动作可以帮我们练出好身材!来试试挑战自己5个变式臀桥动作,利用一把椅子,轻松在家塑造高挺好看每个动作15次,然后换边. 3,动态并脚拱桥下面这套训练是从最简单到最困难的8个立卧撑跳变式,每个动作15次秒时间,做尽量多的次数;休息 20 秒为一组,循环 3 ~ 4 次动作五:动态学完这几个平板支撑变式动作,让你告别单一平板支撑【今年最热门的平板变式,每天一分钟全身瘦】平板支撑(plank)可以有效无码动态图剧情
无码动态图剧情