锻炼肱二头肌的弯举动作【杠铃,哑铃】动态图教学(2)
2022-02-20 来源:动态图库网
健身器械之王: 哑铃全套健身动作详解之肱二头肌锻炼初级篇(一)
哑铃锻炼肱二头肌图示
2,哑铃/杠铃后提拉
哑铃交替弯举 - 锻炼肱二头肌,肱肌动作图解教程
臂部:杠铃弯举(哑铃弯举)
重点锻炼肱二头肌内侧头和肌腹,因此动作能使前臂保持适度外旋 . 2.
坐姿曲杆杠铃弯举,训练肱二头肌方法
肱二头肌的练习方法有很多,这里推荐几个简单实用的方法
目标肌:肱二头肌动作:二头杠铃弯举
为了避免借力更好地刺激肱二头肌,可以把后背贴在墙上做杠铃弯举.
目标肌:肱二头肌动作:半程杠铃弯举
双手握住适当重量的哑铃进行交替的弯举,是综合的锻炼肱二头肌很好
健身器械之王: 哑铃全套健身动作详解之肱二头肌锻炼初级篇(二)
8种哑铃弯举练肱二头肌
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